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Lauftreff Achtsames Laufen und Yoga

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Lauftreff Achtsames Laufen und Yoga Vergiss alles, was Du bisher über das Laufen weißt und gehört hast. Achtsames Laufen ist frei von jedem Leistungsdruck und verbindet uns mit unserem natürlichsten Sein. Der Mensch ist zum Laufen gemacht. Indem wir uns wieder mit dieser unserer Natur verbinden, können wir wieder in Einklang kommen und uns in unserem ursprünglichen Wesen erkennen und erfahren. Achtsames Laufen lädt Dich ein, auf eine Reise zu Dir selbst. Wir laufen bewusst langsam und kombinieren unseren Lauf mit Yoga- und Atemübungen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Was ist achtsames Laufen? Achtsamkeit geschieht: bewusst (differenziert wahrnehmen und spüren) absichtslos (frei von Zielen, Erwartungen, oder ähnlichem) gegenwärtig (ganz im Hier und Jetzt sein) offen und experimentell (sich auf verschiedene Perspektiven einlassen) akzeptierend (geschehen lassend) Wir laufen, um zu laufen; um uns selbst im Laufen zu erfahren. Um uns zu spüren und immer wieder neu zu erleben...
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Sanftes Hatha Yoga (Yoga und Krebs) 90min

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Sanftes Hatha Yoga nach dem Yoga und Krebs Konzept von Gaby Nele Kammler Was verbirgt sich hinter dem Yoga & Krebs Konzept? Gaby Nele Kammler bietet eine Weiterbildung für Yogalehrende an, bei der die onkologischen Grundlagen berücksichtigt werden. Nach dem Motto "Wissen, Verstehen, Bewegen" wird Yogalehrenden vermittelt, was eine Krebserkrankung im Detail bedeutet, welche Einschränkungen, Nebenwirkungen und Langzeitfolgen eine Krebserkrankung hat und wie wir diesen mit einer sanften Yogapraxis begegnen können. Für Betroffene ist es wichtig, einen qualifizierten Yogaunterricht in Anspruch nehmen zu können. Die Yoga & Krebs Community ist in ganz Deutschland aktiv und alle Yogalehrenden sind miteinander vernetzt und in einem regelmäßigen Austausch, sodass auch neue wissenschaftliche Erkenntnisse in den Unterricht einfließen können und berücksichtigt werden. Seit dem Frühjahr 2022 bin ich als Yoga & Krebs Trainerin aktiv. Nach meiner Weiterbildung zur Yin-Yoga Lehrer...
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Yoga Nidra Tiefenentspannung - online 30 min

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Yoga Nidra ist eine Methode, um in eine tiefe Entspannung zu kommen. Während Du in der Position Shavasana bist, wirst Du Schritt für Schritt durch mündliche Anleitung durch die verschiedenen Stufen von Yoga Nidra geführt. Die systematische Methode von Yoga Nidra unterstützt Dich darin, das Bewusstsein von der äußeren Welt in die Innere zu lenken. Yoga Nidra versetzt uns in einen Zustand zwischen Meditation und Schlaf, weshalb die Methode auch yogischer Schlaf oder Schlaf des Yogi genannt wird. Während der Geist vollkommen wach bleibt, wird der Körper in eine dem Schlaf ähnliche Ruhe versetzt. Das Hirn wechselt in einen sehr harmonischen Zustand, sodass Körper und Geist gleichermaßen entspannen können. In Untersuchungen konnte eine positive Veränderung in der Gehirnaktivität beobachtet werden, auch eine Abnahme der Muskelspannung im ganzen Körper, eine verbesserte Durchblutung und eine Senkung des Blutdrucks wurden nachgewiesen. Du setzt Dir während der geführten Meditation  ein San...
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Pranayama - Körper und Seele atmen auf - online 30 min

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Unter Pranayama verstehen wir verschiedene yogische Atemtechniken. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, mit unserem Atem in Kontakt zu kommen und unser Atembewusstsein zu stärken. Wir lenken den Atem in verschiedene Körperbereiche und arbeiten an der Qualität unserer Ein- und Ausatmung. Auch mittels hören und spüren können wir unseren Atemqualität positiv beeinflussen. Atem und Geist sind eng miteinander verbunden. Wenn wir den Atem verfolgen, findet unser Geist zur Ruhe. Durch regelmäßige Pranayama Praxis können wir die Qualität unserer Atmung nachhaltig verbessern. Hier sind sowohl körperliche Ausscheidungsvorgänge, als auch Geistige im Gange. Unser Atem bringt uns wieder in unsere Mitte und wir erfahren einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag. Damit wir uns entspannt auf den Atem fokussieren können, ist ein bequemer aufrechter Sitz erforderlich. Unterstütze Dich mit einem Sitzkissen, einer Sitzbank, nutze gerne Yogablöcke, Decken oder weitere Hilfsmittel, um die Beine zu unterlegen, d...
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Neue Yoga Kursblöcke zur Abrechnung mit der Krankenkasse

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Rückerstattung Krankenkasse: Meine Kurse sind nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention nach Deutschem Standard geprüft und zertifiziert. Zum Ende der Kursserie bestätige ich die Teilnahme schriftlich. Diese Bestätigung kann dann bei der Krankenkasse eingereicht werden. Die Höhe der Erstattung fällt bei allen Krankenkassen unterschiedlich hoch aus. Unter www.zentrale-pruefstelle-praevention.de ganz zuunterst auf der Seite kann eingesehen werden, welche Krankenkassen zur Kooperationsgemeinschaft zählen. Ich empfehle, im Vorfeld bei der Krankenkasse anzufragen, ob und in welcher Höhe und wie häufig innerhalb eines Jahres die Erstattung ausfällt. Um eine Erstattung beantragen zu können, muss die jeweilige Kursserie mit Ihren 10 Terminen eingehalten werden. Auch muss die Teilnahmegebühr vom Versicherten in Vorkasse zum ersten Kurstermin bezahlt sein, ansonsten darf ich keine Bestätigung ausstellen. Wichtig: Ich stelle Dir am Ende der Kursserie eine gesonderte Bescheinig...
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Yoga und Krebs - Yin Yoga 60 min

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  Yoga und Krebs in der Yin-Yoga Version Was verbirgt sich hinter dem Yoga & Krebs Konzept? Gaby Nele Kammler bietet eine Weiterbildung für Yogalehrende an, bei der die onkologischen Grundlagen berücksichtigt werden. Nach dem Motto "Wissen, Verstehen, Bewegen" wird Yogalehrenden vermittelt, was eine Krebserkrankung im Detail bedeutet, welche Einschränkungen, Nebenwirkungen und Langzeitfolgen eine Krebserkrankung hat und wie wir diesen mit einer sanften Yogapraxis begegnen können. Für Betroffene ist es wichtig, einen qualifizierten Yogaunterricht in Anspruch nehmen zu können. Die Yoga & Krebs Community ist in ganz Deutschland aktiv und alle Yogalehrenden sind miteinander vernetzt und in einem regelmäßigen Austausch, sodass auch neue wissenschaftliche Erkenntnisse in den Unterricht einfließen können und berücksichtigt werden. Seit dem Frühjahr 2022 bin ich als Yoga & Krebs Trainerin aktiv. Nach meiner Weiterbildung zur Yin-Yoga Lehrerin und Yin-Yoga Therapeutin im J...
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Yin & Yang Yoga - Fließendes Hatha-Yoga - sanft und kraftvoll zur inneren Mitte 90 min

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Hatha Yoga ("Ha" = Sonne, "tha" = Mond) steht für die Harmonie der Sonnen- und Mondenergien im Menschen. Im Kurs "Yin & Yang Yoga - Fließendes Hatha-Yoga - sanft und kraftvoll zur inneren Mitte 90 min" sprechen wir beide Energien gleichermaßen an.  Während die Yin Yoga Stellungen (Mondenergie) die faszialen Strukturen im Körper ansprechen, zielen die Yang Yoga Stellungen (Sonnenenergie) auf unsere muskulären Strukturen im Körper ab. Der Wechsel von Yin & Yang sorgt dafür, dass wir Verspannungen abbauen können und wohltuend auf alle Körpersysteme einwirken. Der Parasympathikus wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert, ebenso wie Konzentration, Kraft und Regeneration. Durch die tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert. Dieser Kurs lädt uns dazu ein, inne zu halten und wieder sanft und kraftvoll in unserer inneren Mitte anzukommen. Wir werden uns klar da...
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