NEU AB JULI: Yin Yoga - Restoratives Hatha-Yoga zur Entspannung 90min. Ich freue mich sehr, ab Juli mein Angebot zu erweitern. Das restorative Hatha-Yoga, auch Yin-Yoga genannt, legt seinen Fokus auf längeres Halten und Verweilen in einzelnen Positionen, um so auch fasziale Strukturen und tiefe Entspannung zu erreichen. In der Regel werden Asanas (Yogaübungen) 3-5 Minuten lang gehalten. Während dieser Zeit können die Muskeln sich entspannen. Der Parasympathikus (der ruhige Teil unseres Nervensystems) wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert. Durch die tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert. Das restorative Hatha-Yoga lädt uns dazu ein, inne zu halten, Ruhe und Stille zulassen zu können, mehr bei uns selbst anzukommen und uns darüber klar zu werden, was uns gut tut und was uns hilft, unsere Residenz zu stärken. Damit wir entspannt in die jeweiligen Stellungen sinken können, benötigt jed
