Yin & Yang Yoga - Fließendes Hatha-Yoga - sanft und kraftvoll zur inneren Mitte 90 min

NEU AB September: Yin & Yang Yoga - Fließendes Hatha-Yoga - sanft und kraftvoll zur inneren Mitte 90 min

Ich freue mich sehr, ab September mein Angebot zu erweitern.

Hatha Yoga ("Ha" = Sonne, "tha" = Mond) steht für die Harmonie der Sonnen- und Mondenergien im Menschen. Im Kurs "Yin & Yang Yoga - Fließendes Hatha-Yoga - sanft und kraftvoll zur inneren Mitte 90 min" sprechen wir beide Energien gleichermaßen an. Während die Yin Yoga Stellungen (Mondenergie) die faszialen Strukturen im Körper ansprechen, zielen die Yang Yoga Stellungen (Sonnenenergie) auf unsere muskulären Strukturen im Körper ab. der Wechsel von Yin & Yang sorgt dafür, dass wir Verspannungen abbauen können und wohltuend auf alle Körpersysteme einwirken. Der Parasympathikus wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert, ebenso wie Konzentration, Kraft und Regeneration. Durch die tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert. Dieser Kurs lädt uns dazu ein, inne zu halten und wieder sanft und kraftvoll in unserer inneren Mitte anzukommen. Wir werden uns klar darüber, was uns gut tut und uns hilft, unsere Residenz zu stärken.
In der Regel werden die Yin Asanas (Yogaübungen) 3-5 Minuten lang gehalten, während die Yang Positionen 5 bis 10 Atemzüge gehalten werden. Unter Einsatz von Yogahilfsmitteln (Yogarolle, Yogakissen, Yogablöcke, Yogagurt, Decke) und verschiedenen Varianten erarbeiten wir uns die jeweiligen Stellungen individuell. Wir gehen fließend von einer Yogastellung in die nächste über. Zum Abschluss erwartet uns eine Tiefenentspannung, in der wir nachspüren und ganz loslassen können.
Damit wir entspannt in die jeweiligen Stellungen sinken können, empfiehlt sich ein eigenes Yogabolster. Gerne unterstütze ich beratend bei der Anschaffung eines geeigneten Yogabolsters.
Ich freue mich, dass dieser Kurs von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert ist und gesetzlich Krankenversicherte eine (Teil-) Rückerstattung bei Ihrer Krankenkasse in Anspruch nehmen können.
Hansefit-Mitglieder dürfen den Kurs ohne zusätzliche Kosten innerhalb Ihrer Hansefit-Mitgliedschaft besuchen.