Pranayama - Körper und Seele atmen auf - online 30 min

Unter Pranayama verstehen wir verschiedene yogische Atemtechniken. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, mit unserem Atem in Kontakt zu kommen und unser Atembewusstsein zu stärken. Wir lenken den Atem in verschiedene Körperbereiche und arbeiten an der Qualität unserer Ein- und Ausatmung. Auch mittels hören und spüren können wir unseren Atemqualität positiv beeinflussen. Atem und Geist sind eng miteinander verbunden. Wenn wir den Atem verfolgen, findet unser Geist zur Ruhe. Durch regelmäßige Pranayama Praxis können wir die Qualität unserer Atmung nachhaltig verbessern. Hier sind sowohl körperliche Ausscheidungsvorgänge, als auch Geistige im Gange. Unser Atem bringt uns wieder in unsere Mitte und wir erfahren einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

Damit wir uns entspannt auf den Atem fokussieren können, ist ein bequemer aufrechter Sitz erforderlich. Unterstütze Dich mit einem Sitzkissen, einer Sitzbank, nutze gerne Yogablöcke, Decken oder weitere Hilfsmittel, um die Beine zu unterlegen, damit Dein Sitz bequem wird und Du die Position gut halten kannst. Auch der aufrechte Sitz auf einem Stuhl mit ebener Sitzfläche ist möglich. Wenn Du bemerkst, dass Du die Sitzposition nicht mehr halten kannst, wechsle gerne die Position selbstständig. Mit der Zeit findest Du mehr und mehr in eine angenehme Sitzposition. Lasse Dir Zeit und übe geduldig.

Der Onlinekurs findet auf der Plattform Zoom statt, welche Teilnehmende kostenlos nutzen dürfen.

Die Teilnahme ist mit einer 10er Karte (30 min) für €50 möglich. Nach Zahlungseingang teile ich Dir die entsprechenden Zugangsdaten mit.

Hansefit-Mitglieder dürfen im Rahmen Ihrer Mitgliedschaft ohne weitere Kosten teilnehmen. Zur Teilnahme kann man innerhalb der Hansefit-App einen Platz buchen. Die Zugangsdaten werden etwa 15 Minuten vor Kursbeginn innerhalb der Hansefit-App zur Verfügung gestellt.

Der Kurs findet online via Zoom an folgenden Terminen statt:

dienstags, 21:00 bis 21:30 Uhr

donnerstags, 17:00 bis 17:30 Uhr

Du hast Interesse und möchtest gerne mehr erfahren?

Dann kontaktiere mich gerne unverbindlich.

Herzlichst,

Regula Buschmann












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