Yoga Waldkirch - Regula Buschmann

Unter Pranayama verstehen wir verschiedene yogische Atemtechniken. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, mit unserem Atem in Kontakt zu kommen und unser Atembewusstsein zu stärken. Wir lenken den Atem in verschiedene Körperbereiche und arbeiten an der Qualität unserer Ein- und Ausatmung. Auch mittels hören und spüren können wir unseren Atemqualität positiv beeinflussen. Atem und Geist sind eng miteinander verbunden. Wenn wir den Atem verfolgen, findet unser Geist zur Ruhe. Durch regelmäßige Pranayama Praxis können wir die Qualität unserer Atmung nachhaltig verbessern. Hier sind sowohl körperliche Ausscheidungsvorgänge, als auch Geistige im Gange. Unser Atem bringt uns wieder in unsere Mitte und wir erfahren einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag. Damit wir uns entspannt auf den Atem fokussieren können, ist ein bequemer aufrechter Sitz erforderlich. Unterstütze Dich mit einem Sitzkissen, einer Sitzbank, nutze gerne Yogablöcke, Decken oder weitere Hilfsmittel, um die Beine zu unterlegen, d...

Rückerstattung Krankenkasse: Meine Kurse sind nach §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention nach Deutschem Standard geprüft und zertifiziert. Zum Ende der Kursserie bestätige ich die Teilnahme schriftlich. Diese Bestätigung kann dann bei der Krankenkasse eingereicht werden. Die Höhe der Erstattung fällt bei allen Krankenkassen unterschiedlich hoch aus. Unter www.zentrale-pruefstelle-praevention.de ganz zuunterst auf der Seite kann eingesehen werden, welche Krankenkassen zur Kooperationsgemeinschaft zählen. Ich empfehle, im Vorfeld bei der Krankenkasse anzufragen, ob und in welcher Höhe und wie häufig innerhalb eines Jahres die Erstattung ausfällt. Um eine Erstattung beantragen zu können, muss die jeweilige Kursserie mit Ihren 10 Terminen eingehalten werden. Auch muss die Teilnahmegebühr vom Versicherten in Vorkasse zum ersten Kurstermin bezahlt sein, ansonsten darf ich keine Bestätigung ausstellen. Wichtig: Ich stelle Dir am Ende der Kursserie eine gesonderte Bescheinig...

  Yoga und Krebs in der Yin-Yoga Version Was verbirgt sich hinter dem Yoga & Krebs Konzept? Gaby Nele Kammler bietet eine Weiterbildung für Yogalehrende an, bei der die onkologischen Grundlagen berücksichtigt werden. Nach dem Motto "Wissen, Verstehen, Bewegen" wird Yogalehrenden vermittelt, was eine Krebserkrankung im Detail bedeutet, welche Einschränkungen, Nebenwirkungen und Langzeitfolgen eine Krebserkrankung hat und wie wir diesen mit einer sanften Yogapraxis begegnen können. Für Betroffene ist es wichtig, einen qualifizierten Yogaunterricht in Anspruch nehmen zu können. Die Yoga & Krebs Community ist in ganz Deutschland aktiv und alle Yogalehrenden sind miteinander vernetzt und in einem regelmäßigen Austausch, sodass auch neue wissenschaftliche Erkenntnisse in den Unterricht einfließen können und berücksichtigt werden. Seit dem Frühjahr 2022 bin ich als Yoga & Krebs Trainerin aktiv. Nach meiner Weiterbildung zur Yin-Yoga Lehrerin und Yin-Yoga Therapeutin im J...

Hatha Yoga ("Ha" = Sonne, "tha" = Mond) steht für die Harmonie der Sonnen- und Mondenergien im Menschen. Im Kurs "Yin & Yang Yoga - Fließendes Hatha-Yoga - sanft und kraftvoll zur inneren Mitte 90 min" sprechen wir beide Energien gleichermaßen an.  Während die Yin Yoga Stellungen (Mondenergie) die faszialen Strukturen im Körper ansprechen, zielen die Yang Yoga Stellungen (Sonnenenergie) auf unsere muskulären Strukturen im Körper ab. Der Wechsel von Yin & Yang sorgt dafür, dass wir Verspannungen abbauen können und wohltuend auf alle Körpersysteme einwirken. Der Parasympathikus wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert, ebenso wie Konzentration, Kraft und Regeneration. Durch die tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert. Dieser Kurs lädt uns dazu ein, inne zu halten und wieder sanft und kraftvoll in unserer inneren Mitte anzukommen. Wir werden uns klar da...

Yin Yoga - Restoratives Hatha-Yoga zur Entspannung 90min. Das restorative Hatha-Yoga, auch Yin-Yoga genannt, legt seinen Fokus auf längeres Halten und Verweilen in einzelnen Positionen, um so auch fasziale Strukturen und tiefe Entspannung zu erreichen. In der Regel werden Asanas (Yogaübungen) 3-5 Minuten lang gehalten. Während dieser Zeit können die Muskeln sich entspannen. Der Parasympathikus (der ruhige Teil unseres Nervensystems) wird aktiviert und Stresshormone werden abgebaut. Auf geistiger Ebene werden Stille, Meditation und inneres Bewusstsein gefördert. Durch die tiefe Atmung wird die Selbstwahrnehmung verbessert. Das restorative Hatha-Yoga lädt uns dazu ein, inne zu halten, Ruhe und Stille zulassen zu können, mehr bei uns selbst anzukommen und uns darüber klar zu werden, was uns gut tut und was uns hilft, unsere Residenz zu stärken. Damit wir entspannt in die jeweiligen Stellungen sinken können, benötigt jeder Teilnehmer ein eigenes Yogabolster. Gerne unterstütze ich berat...

Herzlich willkommen auf meiner Website. Hier können Sie sich über mein Kursangebot und mich informieren und einen ersten Eindruck von den Räumlichkeiten gewinnen. In meinem Blog lesen Sie außerdem von nun an alle wichtigen Neuigkeiten rund um meine Yogakurse. Ich lade Sie dazu ein, mich zu kontaktieren und freue mich auf Sie! Herzlichst, Ihre Regula Buschmann